新闻中心 /News
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22 2024-04
瑜伽也显灵秀配合红色音乐舞一曲荡气回肠
左腿向斜下伸直,髋打开,同时双臂交错举到头顶,翻转掌心向外打开双臂,左腿抬高身体向右,目视地面。 做法:屈右膝,左脚往远伸落地,同时屈右肘左臂经上弧线向左打开,右臂打开至耳侧。 做法:左脚跟提起,左臂经下弧线向斜上...
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22 2024-04
瑜伽动作图解及名称
1.坐角式是一种瑜伽动作,可以补充脊柱延展,避免拱背。它主要拉伸大腿内侧,启动大腿外侧和臀部肌群,稳定双腿压实地面。此外,坐角式还可以拉伸腿部肌肉,缓解坐骨神经痛,促进骨盆区域的血液循环,对女性很有益处。练习时,挺直腰...
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22 2024-04
瑜伽的作用及好处
瑜伽一般有舒缓心情、促进血液循环、增加柔韧性等作用及好处,对身体健康有一定好处。 2、促进血液循环:瑜伽也能够加快身体的代谢功能,促进体内的血液循环修复受损组织。 3、增加柔韧性:在锻炼的过程当中会让身体柔韧得到改...
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21 2024-04
瑜伽运动的介绍
引导语:下面小编就给大家带来瑜伽运动的介绍,希望能够帮助到您,谢谢您的阅读,祝您阅读愉快。 瑜伽”(英文:Yoga,印地语:)这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽...
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21 2024-04
“瑜”见更好自己!365瑜伽服务团队开展聋协瑜伽之旅体验活动
为推动全民健身,引导和鼓励更多残疾人走出家门、拥抱社会,4月21日,济南市全民健身中心365瑜伽服务团队联合济南市聋人协会,开展了聋协瑜伽之旅体验活动。 “腰部下沉,吸气的时候腹部向外扩张,呼气的时候腹部收紧。”当日...
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21 2024-04
瑜伽基本动作
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。下面是小编整理的瑜伽基本动作,希望能够帮助到大家。 益处:伸展腹部脏器,因此消除过多的脂肪,...